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乐嘉说过练背阔肌越练越驼背啊应该练胸肌(对一个男嘉宾说的)谁

发布日期:2020-01-27 03:58   来源:未知   阅读:

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  本人健身教练,来回答你这个问题~练背导致驼背和练背有助于挺拔身姿其实都没错!!

  只是指用人群不同,别着急,听我解释~第一,一般人的驼背是由于坐姿不良导致的脊柱的生理弯曲,俗话说腰板挺不直,罗锅,这种人需要练背,背上有了强健的肌肉,就能产生反方向的牵引力,香港最快开奖现场直播,将身体矫正,好似身体自动穿上了一套背背佳一样~第二,乐嘉所说的,适用于常年健身的人,由于长年的健身,后背上的肌肉,变得非常饱满,会有一定的突出隆起,腰虽然挺直了,但由于健身的效果,仍会有“虎背熊腰”的效果。所以显得驼背~乐嘉经常健身,而且身材不错,这应该是他的健身教练给他的建议,告诉他不要把背练得太发达~至于练胸肌有助于挺拔身姿,纯属胡扯。。。来自:求助得到的回答

  我可以告诉你,如果你是因为练胸过度导致的圆肩驼背,那么练背会让你这种现象越发严重,乐嘉说的一半对,一半不对。胸肌是让肩关节内转的,背肌也是。如果因为胸肌太发达导致圆肩驼背,那么就得练胸肌的对抗肌,也就是三角肌后束。现在健身房里的那种练背可以产生牵引力,可以把你的背拉挺拔的说法,听着有道理,· 它们在肌肉的辅助下,买码技巧实则是胡扯,完全没有遵守健身对抗肌训练的基本原则。

  回答乖乖女儿,你说的胡比狗扯,肩袖肌群,中下斜方肌,菱形肌都是外旋肌群,都是背部肌肉

  这点乐嘉显然说错了,这里是十条谣言……118论坛,背阔肌位于人体后面的肌群相连脊椎和上臂的肱骨,你想如果这块肌肉因为锻炼强壮而正常收紧,人体是挺胸拔背的体型,更不会出现驼背的现象的。乐嘉显然是被一些健身房的年轻教练给忽悠了,呵呵~